Suplementos de vitamina para as Mulheres

As vitaminas são os únicos nutrientes que realizam uma variedade de funções em nosso corpo. Eles ajudam no crescimento, metabolismo normal e proteção contra agentes externos prejudiciais. As vitaminas também ajudam na formação de ossos, tecidos e até mesmo hormônios. Como eles realizam uma variedade de funções, as vitaminas são extremamente importantes para nosso corpo. Existem vários tipos de vitaminas, viz. vitamina A, B, C, D, E, K, etc É essencial ao consumo de alimentos ricos em vitaminas regularmente como vitaminas não são formadas no nosso corpo.

Suplementos vitamínicos para as mulheres são necessárias para as mulheres que não recebem todas as vitaminas essenciais da dieta. Algumas mulheres preferem uma dose diária de multivitaminas enquanto outros preferem apenas vitamina um único que é requerido. Com o aumento da idade, há uma procura crescente de certas vitaminas. Uma mulher precisa de mais nutrientes e vitaminas em idade mais avançada do que em idade mais jovem. Portanto, juntamente com dieta, com suplementos vitamínicos é igualmente importante. Vamos dar uma olhada nos suplementos vitamínicos para as mulheres.

Melhores Suplementos de vitamina para as Mulheres

A vitamina A

A função mais importante de vitamina A, ou retinol, é manter uma boa visão. Suplementos de vitamina A são essenciais para estimular a imunidade e cura feridas. A vitamina A é também essencial para a formação de coração e outros órgãos em feto.

Vitamina B

A vitamina B ajuda a superar a fadiga eo cansaço em mulheres acima de 50. Vitaminas do complexo B contêm vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 e B12. Suplementos de vitamina B para a gravidez são muito essenciais, pois ajudam na construção muscular. O ácido fólico, uma vitamina B, são os suplementos vitamínicos são mais importantes para a gravidez uma vez que evita o risco de defeitos do tubo neural. Suplementos de vitamina B para as mulheres também são benéficos para aqueles que têm síndrome pré-menstrual.

A vitamina C

A vitamina C é essencial para mulheres de todas as faixas etárias uma vez que reforça o sistema imunitário. Como o envelhecimento enfraquece o sistema imunológico, é essencial ter suplementos de vitamina C. A vitamina C também ajuda a manter a pele saudável e jovem. Os suplementos de vitamina C também ajuda a reduzir chances de câncer e também a danos nos tecidos.

A vitamina D

Com o avanço da idade, a exigência de cálcio do corpo aumenta. A vitamina D é muito essencial para a absorção de cálcio adequada e, portanto, é necessário por mulheres com mais de 50. A vitamina D também melhora a saúde das células e também é importante para ossos e articulações. Suplementos vitamínicos para a menopausa incluem suplementos de vitamina D, pois ajuda a prevenir a osteoporose. A vitamina D é benéfica para a absorção de cálcio e magnésio no nosso corpo.

A vitamina E

Suplementos de vitamina E para as mulheres encontraram para ajudar na redução de chances de doenças cardíacas. Ele também protege as células vermelhas do sangue. Suplementos de vitamina E também são benéficos para mulheres com peitos macios.

A vitamina K

A vitamina K também é incluído em suplementos vitamínicos para a menopausa para o fortalecimento dos ossos. Suplementos de vitamina K não costumam ser tomadas como obtê-lo em quantidade adequada de nossa dieta. A vitamina K também ajuda na coagulação do sangue e da saúde do osso geral. A vitamina K também atenua os sintomas da menopausa.

Embora suplementos de vitaminas para as mulheres são essenciais, as mulheres devem ter cuidado com a quantidade de vitaminas consumidas. Overdose de vitaminas, especialmente de vitaminas A, D, E, K; é prejudicial uma vez que estas vitaminas não são absorvidas em nosso corpo. A ingestão excessiva de vitaminas pode resultar em complicações graves.

Mulheres com dieta equilibrada e hábitos alimentares saudáveis ​​não precisam necessariamente tomar suplementos vitamínicos. Suplementos vitamínicos para as mulheres são essenciais apenas se eles estão sofrendo de doença ou deficiência são aconselhados a tomar os suplementos.